چند توصيه ساده‌ براي دور كردن استرس از زندگي‌

 پژوهشگران مي‌گويند، برخي از استرس‌ها اجتناب‌ناپذير هستند؛ اما شما مي‌توانيد با انجام دادن چند راهكار ساده، آنها را از زندگي خود دور كنيد. اگر استرس به زندگيتان چيره شود، مي‌تواند سلامت جسم و روانتان را تهديد كند.
 به گزارش هلث نيوز، اين متخصصان توصيه مي‌كنند رژيم غذايي سالم داشته باشيد. زياد ورزش كنيد و سيگار هم نكشيد، به ديگران اجازه ندهيد از شما انتظارات، توقعات و تقاضاهاي بيجا داشته باشند،‌ نه بگوييد و از اين كه روي پاي خودتان بايستيد،‌ نترسيد. هر روز زماني را به استراحت اختصاص دهيد.
   اهداف و انتظارات واقع‌بينانه از خود داشته باشيد اما بدانيد كه نمي‌توانيد همه چيز را كنترل كنيد. دقت كنيد چه چيزي باعث بروز استرس در زندگيتان مي‌شود. اگر مي‌توانيد آن را از زندگي خود حذف كنيد و ياد بگيريد كه چطور منابع ديگر استرس را مديريت و كنترل كنيد. كارهاي خوب و موفقيت‌آميز خود را به خودتان يادآوري كنيد.
زمان انتشار: (6 سال قبل)
*